Witam! Prosił bym o pomoc jak brać odzywki.Chodze na siłownie i kick boxing, Szkołe zaczynam od 7 do 15/16. -Cell pump (Biogenix 540g) -Gainer (max bodybuling) -Dextrose (Trec 500g) -Creatine mono. (Trec 400g) -Glutamine 60 tabletek (Mega caps 1400) Wiek:16 Waga:60 Wzrost:176 Kick boxning: pon/sr/pt od 18.00-19.30 Siłownia: wt/cz/sob od [...]
wiek 28lat, facet, wzrost 177cm waga 84kg 3xsiłownia,1x piłka nożna(1,5godz) chciałbym ważyć 78-80kg rano(9.00) 6 kromek pieczywa waza z serkiem bieluch+ pomidor; 2 posiłek(12.00) serek twaróg chudy ok 150gram 3 posiłek(13.30) pomarańcza 4 posiłek(15.00) zupa ok 500ml 5 posiłek (16.00) 300gram piersi lub wołowiny z grila+ 2 ziemniaki+ sałatka [...]
cześć! jestem 1 raz na tym forum i chciałbym dowiedzieć się czegoś co mi pomoże w szybkim czasie przytyć... mam 18 lat 187 cm i ważę... 62kg, to strasznie mało jak na mój wiek i wzrost, dużo jem ale nietyję ;/ zażywam oprócz tego portagen bo lekarz mi przepisał i staram się dużo jeść ale to nic niedaje ;/ może wiecie co przyspieszy przytycie ? [...]
Witam wiek:18 lat wzrost:178cm waga:62 cel:masa trening mam przed szkołą bo późno kończę lekcje Posiłek I płatki owsiane 100g mleko 400g ostrowia WPC80 30g Posilek II chleb razowy 100g szynka z piersi kurczaka 50g ser Gouda tłusty 40g warzywa Posiłek III pierś z kurczaka 150g warzywa oliwa z oliwek 15g ryż biały 50g ostrowia WPC80 30g [...]
Witam. Chciałbym was zapytać o radę, ponieważ próbóję zmienić swój sposób odżywiania. Obecnie jestem na ostatnim mikrocyklu HST. Trenuje systematycznie od 4 miesięcy. Wiek: 21 Waga: 89kg Obwód klatki: 105cm Obwód pasa(na wys. pępka): 88cm Biceps: 38cm Udo: 62cm Szacowany BF: 16-18% Proszę o rady. Pozdrawiam
Witam, chciałbym wyrzeźbić sobię sylwetkę i przybrać trochę na sile, proszę o pomoc i porady co do mojego "prowizorycznego" planu. wiek: 16lat wzrost: 178cm waga: 62kg edit//dodam, że cel chciał bym osiągnąć do wakacji (wiecie, lato plaża xD) a oto plan, który ułożyłem: Zmieniony przez - sowa152 w dniu 2009-11-28 18:17:39
Witam, jestem nowy na forum. Mam 18 lat i jestem bardzo chudy jak na swój wiek. Chciałbym zacząć trenować na siłowni, tak żeby wyglądać bardziej normalnie. Mam pytanie - co należy ćwiczyć, żeby rozrosnąć się w barkach? Moja klatka piersiowa jest niesymetryczna i kszywa, czy to nie nie jest przeszkodą? Chodzi mi o to, czy wada się nie pogłębi, jak [...]
[...] otóż w związku z tym że zrobiło się ciepło przyszedł czas na wybór nowego planu treningowego i z tym nie było by zbytnio problemów ale nie wiem co robić czy masę ,siłę lub rzeźbę . wiek prawie 18 wzrost 194cm waga 92kg biceps 37 klata 106 pas 90 staż 2 lata Jakby były potrzebne jakieś dodatkowe info albo fotki to pisać Bardzo proszę o pomoc
Wiem, ze fatalnie to wyglada, ale dopiero zaczynam. Obecnie cwicze w domu -ponmpki ( klasyczne i z podparciem) a6w i brzuszki , to wystko od 3 miesiecy. Problemem jest tez to ze mam szybka przemiane materii i jestemchudy... :((( Moje dane: Wiek 15 llat Waga 53 kg Wzrost 170 cm ,a wiec moje bmi to 18,334 - lekka niedowaga. Doołączam zdjęcie. [...]
Witam. W następną niedzielę mam zaplanowany koniec cyklu na Epi. Epi to EPI-18 od AT i Pro-Epi od Dragona (30, 30, 30, 38, 38, 38, 38, 38). W międzyczasie doszedł M-Dien w dawce 4mg. Dzisiaj zrobiłem badania i wyszło mi: Estradiol: 20,52pg/ml (20-47pg/ml) Testosteron: 26,49ng/dl (175-781ng/dl) Zapomniałem o LH :( Co wziąć na odblok i w jakiej [...]
[...] mój plan to: 1.skłony w lezeniu głową w duł 6 seri max. 2.skłony boczne 3 serie. 3.unoszenie nóg w lezeniu płasko 5 seri. To wszystko robie codziennie(oprócz soboty i niedzieli). Czy taki plan pomoze mi zredukować tkanke tłuszczową? Mam 175 cm i około 76 kg wagi. Mój wiek to 18 lat. Czy może lepszym sposobem było by jakies bieganie czy aeroby.
Wiek : 17 waga : 85 wzrost : 186 staż treningowy : 17 miesięcy http://s18.postimage.org/ezclkw795/DSC00673.jpg http://s14.postimage.org/xjufw8p5d/DSC00670.jpg http://s13.postimage.org/v7fyrmeuf/DSC00675.jpg http://s12.postimage.org/af5eb0nb1/DSC00669.jpg Zmieniony przez - waski1916 w dniu 2012-11-25 18:21:04
[...] stracic na wadze, znaczy sie stracilem juz 7kg ale od miesiaca waga stoi w miejscu a chcialbym jeszcze pare kg zrzucic... oprocz pracy dziennie jezdze rowerem, trzymam diete, 2x tygodniowo chodze na silownie... i chcialbym wziasc clenbuterol ale niewiem w jaki sposob go brac przy tym systemie zmianowym. wiek:23 lata waga: 82kg wzrost:175
Witam Wiek: 17l at Wzrost:190 cm Plan treningowy : edyt.moderator pkt 7 Ćwiczę od 3 miesięcy Odżywki: -Nitrobolon II -S.A.W -Białko Whey 100 -Bcaa Dymatize -Carbo Proszę o uwagi odnośnie moich odżywek oraz Proszę o odpowiednią dietę dla mnie . Zmieniony przez - levitiden w dniu 2013-11-04 18:27:25 Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2013-11-04 [...]
Wiek:15 Wzrost:169.5cm Waga:50kg 07:00 50g płatków osianych 350ml mleka 3 jaja kurze 11:30 Chleb pełnoziarrnisty 2 kromki z polędwicą Jajko 15:00 100g ryżu 150g piersi z kurczaka Orzechy 50g,pestki z dyni i słonecznika 50g 17:30 100g ryżu 150g piersi z kurczaka 18:30-19:30 Trening 19:30 2xjabłko 20:00 100g makaronu 100g tuńczyka 22:00 10ml oliwy [...]
Witam Słyszał że istnieją "suple" na wzrost. Nawet nie wiem jak to się nazywa. Obiło mi się o uszy. Jak to działa ? Czy take suple pomogły mi urosnąć parę cm w górę? Wiek: 17(w styczniu 18) Waga: 58-59kg Wzrost: 171cm
Witam. Wiek 30 lat od około roku lece cypio mniej wiecej 300 mg e5d Mam mały problem z wynikami badań: Prolaktyna 19.18 ng/ml ( 4,04 - 15,2 ) Estradiol 56.82 pg/ml ( 25,8 - 60,7 ) moje pytanie czy sama wit b6 cos pomoże ?? pytałem dila o cabaser albo dostinex ale narazie cos nie odpowiada ;( jak cos znajde to jakie dawki stosowac ?? i czy na [...]
[...] ogarnietymi trenerami, ktorzy znaja sie na tym co robia. Wiem, ze klubow ogolnie isteniej sporo, jednak zalezy mi przede wszystkim na dobrych warunkach, wiec miejsce nie ma znaczenia. Bonusem by bylo gdyby wiek trenujacych tez nie schodzil raczej ponizej 18 ;). PS. orientuje sie ktos czy w Lublinie poza Gladio istenieje obecnie jakas sekcja MMA?
płeć : mężczyzna wiek : 17 (styczeń 18) waga : 72 kg wzrost : 172 cm cel : redukcja trening : 3x tydzień FBW suplementy : WPC, witaminy, tran Trening między III a IV posiłkiem. Proszę o ocenę, i ewentualne poprawki. Zmieniony przez - tomekooooo w dniu 2010-11-12 16:54:57
Wiek: 20 lat. Wzrost: 190 cm. Waga: 83 - 84 kg. Redukcja - dieta - dziennie: WW - 250 gram. B - 210 gram. T - 50 gram. Zmieniony przez - Redukcjawagi w dniu 2012-11-18 21:28:25
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
